arshithong gold คุณรู้หรือไม่ว่าคุณได้รับแคลอรี่ในแต่ละวันเท่าไร?

ถ้าวันนี้คุณถามใครซักคนว่าพวกเขาคิดว่าน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ arshithong gold ส่วนใหญ่จะบอกให้คุณลดน้ำหนัก

มีคนไม่มากที่บอกพวกเขาว่าพวกเขาคิดว่าน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่คืออะไร

แต่เมื่อคุณคิดว่าจะฟิตทั้งชายและหญิง คุณจะได้คำตอบที่ต่างออกไป

ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลบางคนมีมุมมองที่เกือบจะแปลกประหลาดทั้งกับผู้ชายและผู้หญิง

ฉันเดาว่าถ้าคุณเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและคุณต้องมีลูกค้าที่ลดน้ำหนักได้ 50 ปอนด์ คุณต้องคิดว่าลูกค้าเป็นการทดลองเพื่อดูว่าอะไรเหมาะกับแต่ละบุคคล arshithong gold ฉันเดาว่าคุณจะต้องเชื่อด้วยว่าไม่มีขนาดใดที่เหมาะกับทุกคน

แต่ฉันไม่ชอบวิธีนี้

ก่อนอื่น หากคุณเป็นผู้หญิงและลดน้ำหนักได้ 50 ปอนด์ ดูเหมือนว่าการลดน้ำหนัก 50 ปอนด์ใน “น้อยกว่าหนึ่งปี” นั้นแทบจะดูไร้สาระ นั่นเป็นความสำเร็จที่เหลือเชื่อ

แต่นี่คือปัญหา

ในขณะที่คุณอายุห้าสิบหรือหกสิบเศษ มีบางครั้งที่คุณ “แก่” และมันเริ่มส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณ มวลกล้ามเนื้อของคุณเริ่มละลายหายไป เมแทบอลิซึมของคุณช้าลงและพลังงานของคุณลดลง

คุณอาจสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไปบางส่วน แต่การสูญเสียกล้ามเนื้อทั้งหมดไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้รับกลับคืนมา บัญชีธนาคารที่มีไขมันของฉันส่วนใหญ่ว่างเปล่าตั้งแต่ฉันเกษียณและอ้วน ฉันยังมีมวลกล้ามเนื้ออยู่บ้าง แต่ส่วนใหญ่อยู่ที่ร่างกายส่วนล่างของฉัน

arshithong gold

เมื่อคุณไม่ได้ขึ้นเวที คุณมักจะไม่รู้ตัว แต่กล้ามเนื้อมีการเผาผลาญ มันเผาผลาญแคลอรี่ตลอด 24 ชั่วโมง นั่นหมายความว่ายิ่งคุณมีกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งคุณเผาผลาญแคลอรีมากเท่าไร คุณก็ยิ่งต้องลดน้ำหนักมากขึ้นเท่านั้นเพื่อลดไขมันในร่างกาย

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเท่านั้น แม้ว่าคุณจะนั่งอยู่บนโซฟาก็ตาม

ยิ่งคุณเผาผลาญแคลอรีมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งลดไขมันในร่างกายลงเท่านั้น

ไขมันในร่างกายหลุดออกมาอย่างเซ็กซี่และกลูเตนเพราะเป็นเนื้อเยื่อที่ย่อยสลายยากที่สุดเพื่อกำจัดไขมัน ก้นของคุณแข็งกว่าต้นขาของคุณ เพื่อกำจัดไขมันในส่วนเหล่านี้ คุณต้องทำมากกว่าแค่ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย คุณต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

คนส่วนใหญ่มีปัญหาสุขภาพด้วยการเผาผลาญอาหารช้า ดังนั้นพวกเขาจึงไม่รู้ว่าพวกเขากินและออกกำลังกายได้ดีเพียงใด

เมแทบอลิซึมถูกควบคุมโดยปัจจัยหลายอย่าง รวมทั้งอายุ พันธุกรรม การศึกษา และรูปแบบการใช้ชีวิต

วิธีที่จะเร่งการเผาผลาญของคุณคือการเร่งการเผาผลาญของคุณ!

และคนส่วนใหญ่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันคืออะไร เรียกว่าอะไร และทำอย่างไร

นี่คือวิธีควบคุมการเผาผลาญของคุณ!

ประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน

ฉันอาศัยอยู่ในซีเรียมาตั้งแต่ปี 98… คุณรู้ไหมว่าอายุ 95 ถึง 98 ปี!

ฉันเคยกิน 5 ครั้งต่อวัน 7 วันต่อสัปดาห์… ระบบเผาผลาญของฉันช้ามากเพราะฉันต้องการแคลอรีจำนวนมากในการเผาผลาญ ฉันจะกินอาหารเช้า arshithong gold มื้อใหญ่หนึ่งมื้อ อาหารกลางวัน และมื้อเล็กหนึ่งมื้อ

ฉันเหงื่อออกตัวเองพยายามที่จะยึดติดกับอาหารนี้และป่วยจากการขับเหงื่อผ่านอาหารของฉัน ตั้งแต่ปี 98 ฉันได้เรียนรู้วิธีควบคุมการเผาผลาญ ฉันเปลี่ยนนิสัยการกินและเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ

นอกจากนี้ ฉันยังค้นพบข้อผิดพลาดที่คนส่วนใหญ่ทำ เช่น การกินมากเกินไป การเร่งรีบเพื่อหาเวลาออกกำลังกาย การผัดวันประกันพรุ่งเกี่ยวกับสิ่งที่จะกิน และอาการเบื่ออาหารเมื่อถึงเวลาต้องออกจากร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดหรือร้านอาหาร

ฉันเรียนรู้ความผิดพลาดเหล่านี้เป็นศัตรูตัวฉกาจที่สุด คุณต้องการที่จะเผาไหม้อย่างรวดเร็ว?

  • ร่างกายของคุณเป็นสิ่งอำนวยความสะดวกเกจวัดเชื้อเพลิง คนส่วนใหญ่ไม่ได้เติมเชื้อเพลิงให้ร่างกายอย่างเหมาะสม คนอื่นๆ ทำอะไรกันบ้าง? คุณไม่ได้กินอย่างที่ควรจะเป็น คุณกินเมื่อคุณอิ่ม ไม่ใช่เมื่อร่างกายของคุณกระหายน้ำ
  • คุณทำให้ระบบเผาผลาญของคุณหวาดกลัวในโรงยิมด้วยคาร์ดิโอราวกับว่าคุณกำลังพยายามจะดื่มขวดยาที่นั่น คุณพยายามอย่างหนักที่จะออกกำลังกายให้เสร็จเพราะคุณอ้วนเกินไป หายใจไม่ออก และคุณมีพลังงานเหลือน้อยแล้ว

เมื่อคุณต้องการแข็งแรงขึ้น เร็วขึ้น ทำมากขึ้น arshithong gold หรือทำลายเป้าหมายให้สำเร็จ ให้แน่ใจว่าระบบเผาผลาญของคุณพร้อมที่จะเผาผลาญไขมันของคุณ 100% นั่นหมายถึง กินตามใจชอบ ตั้งค่าเมนู กินอัตราเดิมทุกวัน ตรวจสอบปริมาณอาหารของคุณด้วยโปรแกรมข้อเท็จจริง และทำอย่างถูกต้อง

นี่คือวิธีเร่งการเผาผลาญตามธรรมชาติ…

มุ่งมั่นที่จะนั่งเปรียบเทียบ Hot! คุณสามารถนั่งรถไฟที่วิ่งได้ทั้งวันแต่คุณจะไม่สนใจว่าหัวใจของคุณจะเต้นแรงทุกครั้งหรือไม่ ไม่ใช่ BHR สุดเซ็กซี่ (อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน) ของคุณจะช้าลงหากกิจวัตรอื่นๆ ของคุณหยุดลง ทำในสิ่งที่สบายใจ นั่นคือกุญแจสำคัญ

คำนึงถึงไขมันในร่างกายตามธรรมชาติ